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水木田和中药沐足的方法 沐用水的选择
沐足用水一般取自来水、河水、井水、山涧水、矿泉水为基本用水。假如条件允许,应尽可能选用井水、自来水、山涧水或矿泉水。若河水、溪水所含的有害物质(如化肥、*)含量很高,则不宜用来沐足。因为用这样的水沐足,在温度的作用下,随着*扩张,人体皮肤对这类有害物质会大量吸收,不但对人体无益,反而会带来事与愿违的恶果。因此,受污染的水源不应作为沐足的水源。对哪些使用沐足来保健身体的人而言,长年累月使用的泡脚水,其水质应该保持清洁、卫生,符合卫生学要求;而对于那些希望通过沐足疗法来达到*某些疾病的人来说,沐足用水除应具备清洁、卫生外,还应根据疾病的不同,辨证论治,有针对性地选放不同的药物,如风寒感冒,可加入疏风散寒的辛温解表药;高血压应加入平肝潜阳、熄风降压的药物;皮肤病应加入杀虫*、清热解毒、凉血之类的药物。换言之,沐足用水是有讲究的,绝不能随便取水,马虎从事,应根据不同的年龄、不同的病症来作相应的选择;同时根据不同的病症,不同的体质、年龄、性别或按保健的需要来选择相应的药物,合理的配伍组方。只有这样,才能真正收到满意的效果。
沐足容器的要求
1质地 沐足用的容器以木制盆为好。因木制盆散热较慢,有利于保温。假如去商场购买沐足盆的话,应该购买正规厂家生产、经国家有关部门认证的无毒无害的沐足盆。不论是哪一种沐足盆,总的要求是无害、安全、保温性能好。
2高度 一般来说,沐足盆的高度*能超过20厘米高(没过踝关节),宽度则以能容纳双脚即可。假如沐足盆太矮,热水浸泡的位置就低,浸泡到的下肢皮肤面积也就相对较少,因此,沐足的效果自然要差些。需要提醒的是,沐足时坐的椅子不能太高,也不能太矮,应高低适中,以保证身体的姿势处于舒适状态为宜。
3结构 目前,市面上销售的沐足盆的结构有简单的,也有复杂的。比如,仅通过电源来控制水温的沐足盆,其结构比较简单,功能是能自动控制水温并保持恒温,这样一来既可节约用水,又可避免因频繁添加热水而给使用者带来不便。另外,有的厂家为提高沐足的保健效果,还给沐足盆设计了足底按摩器,有的还安装有固定频率的震荡器,结构相对复杂。其优点是能够一边沐足一边按摩足部,既节省了时间,又增加了沐足盆的功能,使使用者在沐足的同时,能做到保健与享受同时兼顾,真是一举多得,当然价格也自然要贵一些。应该说这些沐足盆各有特点,每个人可根据自己的喜好、习惯和经济实力选样一种适合自己的沐足盆。
更容易温通经脉,逼寒气散出体表,助阳气来复,*疾病;还有素体寒盛之人,沐足水的温度也可以高些;而素体阴虚火旺之人沐足水温度不宜过高。总之,沐足水的温度应该依据个人沐足后的反应来确定,以沐足后感觉轻松、舒适为度。
水木田和沐足时间的要求
关于沐足时间的概念,我们应该从以下几个方面来理解:
1每次沐足时间多长为宜。关于每次沐足时间的长短问题,一般来说,每次要达到十分钟到一小时为宜。对于有些病人,沐足时间要适当长一点,如慢性*性关节炎、踝关节扭伤(48小时后)、外感风寒证、寒性*、慢性胃寒疼痛、慢性高血压病等。每次具体时间的安排,还要根据沐足者的年龄、性别、身体状况、疾病情况、气候变化、工作性质以及沐足后的感受来逐渐调整。总之,沐足后感觉良好就是恰当的时间。
2每天什么时间沐足为宜。假如是每天沐足2次,一般是上午10点钟安排1次,晚上睡觉之前安排1次为宜;假如是每天沐足1次,一般安排在晚上睡觉前,因为睡前沐足,除反射性引起局部动、静脉扩张之外,还可对*系统产生一种良性的、温和的刺激,促进大脑皮层进入抑制状态。另外,血管扩张、血流加快,可以改善足部的营养代谢,促使积累的代谢产物——乳酸迅速排泄掉,对*疲劳有积极意义。当然,现代人往往工作繁忙,生活缺乏规律,沐足时间就不必拘泥,以既不影响工作,又能达到保健目的为原则。
3每天安排几次沐足时间为宜。关于这一点,要看沐足者的病情,身体健康状况以及时间紧张与否来考虑,一般人的保健沐足,每天安排1次就可以了;如果患有某种疾病而且时间允许,每天可以安排2次或2次以上,这样可以提高疗效,促使病情早日改善。像雷诺证病人、末梢神经炎病人、素体虚寒病人,每天至少可以泡2次脚甚至2次以上。
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