准备姿势的动作规格     西安排球柱批发西安体育用品批发电话13572888466

★一般准备姿势

★脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。

★膝 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。

★上体 保持稍前倾。

★手臂 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。 西安排球柱批发西安体育用品批发电话13572888466

★全身 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。

★后排防守准备姿势

★脚 两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，身体重心落在前脚掌上。

★膝 两膝弯屈度要大于一般准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。

★上体 向前倾斜，使两肩的投影线超出膝部。

★手臂 两臂放松，肘关节自然弯屈。 西安排球柱批发西安体育用品批发电话13572888466

★全身 整个身体姿势要降低，呈前倾状。

★前排保护准备姿势

这种准备姿势不是为了移动，而是为了有利于低点击球和倒地。