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在国外,一些五花八门的健身活动常使人莫名其妙,又能让人把眼泪都笑出来。在一些发达国家,经常有人跑进树林,裸露上身下肢,只穿一条裤叉,或汗流浃背地做着各种体力活动,或脊背紧靠着白桦、橡树、松树、云杉,一动也不动地站着。有的甚至面向这些树紧紧地抱住树干,像是热恋的男女在拥抱。这些人在做什么?原来,这些人多数患有高血压、神经衰弱、消化不良、焦虑症、肥胖症、慢性支气管炎、慢性鼻炎、偏头痛、肾脏病变等各种慢性疾病,到森林里来进行恢复期的康复治疗,这就是越来越时髦走俏的森林浴。 
森林是一个巨大的制造氧气的地方,估计每1万平方米的阔叶林每天可制造出36万升的氧气,可供1000多人呼吸氧气的需要。森林空气中的负离子含量至少要比室内大20倍,每立方厘米空气中含有100-750个负离子。如果人的机体吸收了充足的负离子,在肺脏中通过肺通气和肺换气,进入血液循环,就可输送到全身各部位的组织细胞中,可有效地促进人体的新陈代谢,恒定血压,提高机体的免疫功能,使大脑皮层的机能得到改善,调节中枢神经系统的兴奋和抑制,使人们形成良好的心境,精神焕发,恬淡清爽。
每当人们步入绿树成荫的森林之时,便有芳香的气味扑鼻而来,这种树木散发出来的芳香对人的生理机能极其有益。据研究证明,树脂芳香的物质成分系单萜烯、双萜烯和倍半萜烯,它们具有较强的杀菌、抗癌等作用,又能促进人的机体腺垂体生长素的分泌,从而促进机体脂肪的分解,抑制葡萄糖的消耗,使机体能量来源由糖代谢提供转移向脂肪代谢提供,有利于机体物质成分的生长和修补。 
单萜烯还有促进支气管和肾脏功能的作用,倍半萜烯则可抑制情绪焦躁,明显地促进精神状态进行良好的调适。当你用脑过度、全身乏力、眼睛疲劳之际,极目眺望绿色的山野、葱郁的森林,便会顿觉精神倍增,通体轻松。因为,无边无际的绿色森林吸收了大量对眼睛有害的紫外线,给人以抚慰心灵的柔和与宁静。 
森林浴的健身效果还从森林环境保障人健康长寿得到证明。世界上许多长寿人口密集的地区,厄瓜多尔的比尔卡旺区,山清水秀、环境优美、森林覆盖率很高的地方。在我国广西巴马瑶族自治县有一个百岁老人聚居的长寿乡,这里森林覆盖着群山,绿水环绕着家园,优美的环境和清新的空气为人的健康长寿提供了世外桃源,也吸引着世界各地研究长寿奥秘的人口专家纷至沓来。 

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