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艾灸调理“空调病”五大穴位

1、风池穴

风池穴是足少阳阳胆经的重要穴位，也是胆经和阳维脉的交会穴。位于后脑勺下方颈窝两侧，由颈窝往外约两个拇指左右，风池为风邪*的要塞，故以“风池”命名，风邪在此易热化，所以艾灸风池穴，具有疏风解表、舒经脉、清利头目等作用，是调理“空调病”的主要穴位。

2、定喘穴

定喘穴位于背部，在第七颈椎棘突下，旁开0.5寸，因为“空调病”常伴有咳嗽，所有常艾灸定喘穴，可以止咳平喘、通宣理肺，艾灸仪，对支气管有一定功效。

3、大椎穴

位于第七颈椎下面的凹陷处，艾草，为督脉本经穴，在临床上应用甚广，具有去风通窍、顺气止疼等功效，常艾灸大椎穴，对发烧、风寒、气管炎、等上呼吸道感染有很大作用。

4、迎香穴

主要功用是去风通窍，顺气止疼。鼻塞时艾灸迎香穴，通常可缓解鼻塞。

5、太阳穴

在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。由眉梢到耳朵间约三分之一处，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，此穴能解除疲劳、振奋精神、止疼醒脑。对缓解风寒引起的头疼、头晕，效果较佳！

《宫寒》月经量少，艾灸这几个穴位解决！

月经量少怎么解决？我们今天就来说一说怎样可以有效解决女性月经量少的问题。艾灸师：月经量少，艾灸这几个穴位解决！

月经量少，中医里叫血虚。中医里有句话：肾主骨生髓造血，也就是说肾负责管理骨，然后骨生髓造血。中医告诉大家其实是肾在造血，肾在造血的过程当中，其实你的血少了。

月经量少如不及时调理，会引发更严重的妇科问题。中医针对月经量少的调理，是从病根抓起，通过调和气血，使气血顺畅、气血充足、从根本上调理月经量少的问题。

如何调理血虚？

中医认为血的生成和调节与心、肾等脏腑关系密切，脏腑功能充分发挥，则气旺血足，所以调理血虚最重要的还是调理腑脏，做到生血调血，引血归经。

膈俞穴

膈俞穴属足太阳膀胱经，是八会穴之一，为血会。诸经之血皆从膈膜而上下，又心主血，肝藏血，心位膈上，肝位膈下，交通于膈膜，因此血会于膈俞。故此穴可调理血分，调理血症。

● 方法：按揉膈俞穴

● 取法：在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

● 按法：用拇指指端按揉穴位，每次2分钟，每天1～2次。

足三里是足阳明胃经的合穴，可发胃气、燥化脾湿。按压足三里穴可调理脾胃。脾胃为后天之本，后天强健，阴阳调和，气血才能旺盛。

● 方法：按揉足三里穴30～40下

● 取法：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指。

● 按法：用拇指用力按压穴位，并顺时针揉动15～20下，再逆时针揉动15～20下，双腿交替按压，每天2～3次。

血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，艾叶，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。血海穴为调理血证的要穴，具有养血、引血归经之功。

●方法：按揉血海穴

● 取法：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

● 按法：拇指弯曲，用拇指指尖按揉穴位，每天早晚各1次，每侧按揉3分钟。力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则。每天上午9~11点刺激血海穴，因为这段时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了。

膈俞穴调理血分，足三里穴调和气血，艾，血海穴引血归经。诸穴相配，可生血调血，是调理血虚诸症。

三阴交穴

除了以上介绍到的三个穴位，我们还可以按压三阴交。三阴交穴的功能有健脾、凡血虚经少、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾，莫不能治，灸三阴交在临床上是妇科、保健要穴。所谓“妇女三阴交”，亦为四总穴之一。

● 取法：三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或 10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。

● 按法：每天睡觉前坚持按揉三阴交穴 5~10分钟，以皮肤潮红为度。