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打篮球如何罚好球?
提高心理素质。
罚球时,非常考验一个人的心理素质的,因为罚球时,往往比较紧张。这时候应该学会呼吸,比如深深的吸一口气然后吐掉,能很好的缓解自己的心理紧张。如果一次呼吸不够,我们可以再来一次,慢慢就会有效果的,可以同时多拍几次球,这样也能缓解自己的紧张。
出手要柔和,让球有回旋*。
在罚球时,出手要柔和,应该让球由回旋的余地,投出的篮球在空中进行优美的旋转,这样的罚球命中率会很高的。这就要在罚球时,手指拨动篮球,动作轻柔一些,这样的篮球回旋会比较好的。不要用胳膊直接发力,应该用手臂带动手腕,然后带动手指。
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报名收费:
(1)初级班每班4-6人,1000元/每期,篮球,12次课,每次1.5小时。
(2)提高班每班4-6人,1000元/每期,12次课,每次1.5小时。
(3)特设私教*指导班:时间场地可协商,每次120元/人, 1—2人每次90分钟,学的好,学得精,学得快。
篮球(basketball),是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动 。
篮球运动,起源于美国。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德ji督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史mi斯发明。1896年,苏州篮球教练*,篮球运动传入中国
1904年,圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛 。
主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会(国际业余篮球联合会)。
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打篮球对我们的益处
篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如:打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以说打篮球对人的好处很多,但是我们还是要注意保护自己,很多动作做不到位也很容易受伤的。 打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物
报名收费:
(1)初级班每班4-6人,1000元/每期,12次课,每次1.5小时。
(2)提高班每班4-6人,1000元/每期,12次课,每次1.5小时。
(3)特设私教*指导班:时间场地可协商,苏州专业的篮球培训,每次120元/人, 1—2人每次90分钟,苏州初中生篮球培训,学的好,学得精,学得快。