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有了明确的观念，才不会影响锻炼的情绪和信心，从而把体格锻炼作为生活中不可缺少的一部分。
这样不只锻炼了身体，而且也锻炼了意志和毅力。有力强健的身体，再加上坚强的意志和毅力，我们在事业上，才可能有更大的成就。其实，无数实践例子证明，只要按照正确的方法来锻炼，并能持之以恒，全身的肌肉一定会逐渐发达起来。
与自己比较
由于各人体质的不同，在开始锻炼时，应抱跟自己比较而不是跟别人比较的宗旨。有些人的体质先天比较强，女士训练器材，有些人的体质先天比较弱。
甚至有些同志对身体某一部分容易显露的肌肉（如上臂和胸部）的发达特别感兴趣，中国女士训练器材，一旦这些肌肉发达得比较缓慢，室内健身器女士训练器材，或暂时没有进展，便兴趣索然，女士训练器材，不那么起劲，甚至放弃了整个锻炼。
这种错误思想，必须及时加以纠正。须知肌肉的发达，是成螺旋形上升的。有时会明显发达，有时发达得不十分明显，甚至在一段时期停止不前，过了一个时期，又进步很快。这和营养、休息、睡眠，特别是锻炼方法的适当与否，都有很大的关系。要作冷静的分析和继续加强锻炼。同时也要考虑到虽然胸、臂肌肉一时发达比较慢，但身体其他部位的肌肉仍在进步。只要我们坚持锻炼，必能保持和增进身心健康。
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